JX-ENEOSバスケットボールクリニック

バスケットボールクリニックのレポート

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熊本市立江南中学校
■ 学校名
(団体名)
熊本市立江南中学校
■ 参加人数 中学生 女子 7名
■ 場所 熊本市立江南中学校体育館
■ 実施日16年11月27日16年12月23日17年1月29日
◆実施日 2017年1月29日(日)
◆コーチ名 新原
◆参加人数 中学生女子 7名
◆実施内容

1.ウォーミングアップ

(1)コーディネーションドリル (2)ボールを使ってストレッチ (3)動きながらハンドリング
  • ①ボディーサークル
  • ②8の字
(4)動きながらドリブル
  • ①右手/左手
  • ②クロスオーバー
  • ③ビトウィン・ザ・レッグ
  • ④ビハインド・ザ・バック
(5)リバウンド (6)ルーズボール
  • ①ルーズボールキャッチ
  • ②ルーズボールキャッチ〜1 on 1

2.ボールミート

(1)2人組ミート (2)シェービング〜レイアップシュート (3)45度ポジション1 on 1

3.ドリブル

(1)ドリブル〜レイアップシュート (2)スピードドリブル

4.ドリブル〜1 on 1

5.3 on 3



■ コーチの感想
新原コーチ
江南中学校チームパワーアップコースが最終回となりました。学校に到着したら、寒い中子供たちの出迎えがあり嬉しかったです。
今回は、前回の復習でもあるミートの部分を行いました。初回に比べたら、1の足で止まる意識が見え、抜く際にふくらんで抜くことも少なくなりました。まだスタンスが広い子がいるので、シュートを打つためにミートを行うことを忘れないでくださいね。
攻防では、いくつかいいプレイが出てきましたが、無理やりシュートを打つのではなく、ディフェンスの状況を見て広いスペースがどちらなのか判断して攻められるといいですね。ボールをもらったら、一番は自分が攻めることを考えてプレイしましょう。
最後まで一生懸命、練習に取り組んでくれてありがとうございました。自分が上手くなるための練習ができるように頑張ってください!
◆実施日 2016年12月23日(金・祝)
◆コーチ名 新原
◆参加人数 中学生女子 7名
◆実施内容

1.ウォーミングアップ

(1)ランニング (2)ボールストレッチ (3)動きながらハンドリング
  • ①ボディーサークル
  • ②8の字
  • ③もも上げ八の字
(4)リバウンド
  • ①2人組リバウンド
  • ②3人組リバウンド
(5)ルーズボール
  • ①ボールマンのボールをスティール→レイアップ
  • ②ラインぎりぎりのボールをキャッチ→レイアップ

2.ボール非保持〜ボール保持

(1)2人組ミート (2)ミート〜シュート (3)シュート&フォロー(3人組) (4)シェービングドリル (5)シュート&フォロー

3.攻防

(1)ボックス〜1 on 1 (2)45度ポジション〜Vカット〜1 on 1 (3)フリースロー (4)2 on 2

4.シュート競争


■ コーチの感想
新原コーチ
江南中学校パワーアップコース2回目を行いました。今回は初回の復習を中心に行いました。前回ジャンプストップで止まるときに、1歩足を出して止まることを伝えましたが、全員意識してできていたと思います。
ミート〜シュート/レイアップの練習では、ボールをもらった時点でプレーを決めつけていたため、ディフェンスが下がっていてもバランスを崩してシュートを打つ場面が多々ありました。一番はシュートを打ちに行くために、基本姿勢(パワーポジション)で止まることが大事ですが、足の幅が広くても狭くても、次のプレイにつながりません。ボールをもらったときに、自分がいつでもシュートが打てるスタンスが取れるようにしましょう。攻防の時は、積極的にリングへ向かう姿勢が多く見られたので、この部分は継続できるようにしてくださいね!
◆実施日 2016年11月27日(日)
◆コーチ名 新原・大山
◆参加人数 中学生女子 7名
◆実施内容

1.ウォーミングアップ

(1)ストレッチ (2)フットワーク
  • ①チェンジ・オブ・ディレクション
  • ②ドッジング
  • ③スキップ
  • ④ストライドストップ
  • ⑤ジャンプストップ
(3)ハンドリング (4)リバウンド
  • ①クロスキャッチ
  • ②ボールの上げ下げ
  • ③連続タップ
  • ④その場リバウンド
(5)ルーズボール
  • ①ボール引き
  • ②ボール引き
  • ③ボール転がし〜キャッチ〜レイアップ

2.ボール非保持

(1)説明 (2)ディフェンスを振り切る練習

3.ボール保持

(1)ミート
  • ①リングに対して前にミート
  • ②リングに対して左右にミート
(2)ウィング45度ポジション〜カッティング〜ミート〜シュート (3)ウィング45度ポジション〜カッティング〜ミート〜レイアップ (4)ウィング45度ポジション〜1 on 1
◆実施風景  
ルーズボールの練習 1 on 1
ルーズボールの練習 1 on 1


■ コーチの感想
新原コーチ
江南中学校の初回がスタートしました。今回は「1 on 1オフェンスの強化」をテーマに行います。
ボールをもらう前の動きと、ボールをもらった時の動きに分けて初回は行いました。上体が立った状態では、次の動きに移動する時に遅くなるため、どんな時もひざを曲げて準備することを意識してくださいね。また、ミートをする時に、止まりやすい足と止まりにくい足があったと思いますが、両方できるようになるとプレイの幅も広がります。得意、不得意があると思いますが、練習をする中で克服できるようにしていきましょう!
寒いので体調を崩さないように気をつけてくださいね!
本日よりスタートした、熊本江南中学校チームパワーアップです。初回のクリニックでは、チーム強化の1 on 1に必要なことを分解練習の中で進めていきました。選手たちもしっかりと話を聞いて取り組んでくれました。無意識で行なうとスタンスや姿勢の部分では、なかなか良い状態をキープできませんでしたね。普段から意識して、どんな時でも良い姿勢、準備の姿勢が取れると良いですね。
また、1 on 1を強化する上では、「ボール保持」「ボール非保持」の色々な場面での練習を行いました。1 on 1ではどんな状況なのか自分で理解した中でプレーできると良いですね。普段の練習から積み重ねていきましょう。
次回のクリニックまで、みんなで意識して練習を行なってください!
大山コーチ
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